La llista dels aliments probiòtics naturals més recomanables
Aquesta llista està elaborada amb l'objectiu d'esmentar-te els probiòtics naturals amb més càrrega probiòtica, per la qual cosa t'ajudaran a millorar la teva digestió i millorar els teus defenses gràcies a la seva càrrega microbiana, i amb més beneficis addicionals. Destacar que els probiòtics naturals tenen 100 vegades més càrrega que els suplements, per la qual cosa us aconsello comprar aliments probiòtics abans que suplements, a més d'aportar altres beneficis addicionals, gràcies als altres nutrients que aporten. Quan compreu aquests productes és imprescindible que es venguin refrigerats, perquè això significarà que no s'han pasteuritzat i per tant la seva càrrega probiòtica és superior. 1. Quefir/iogurt El Quefir una beguda molt semblant al iogurt perquè és un fermentat de la llet que s'elabora afegint grans de quefir a la llet. És originària de Rússia i Turquia i significa «sentir-se bé». Conté un ampli ventall de probiòtics, entre 11 i 3
